Sport in der Sonne zu treiben ist besonders herrlich. Der Himmel ist blau, die Lichtverhältnisse sind am besten, man fühlt sich wohl. Um Sonnenstich und Sonnenbrand zu vermeiden, sollten Sie sich unbedingt mit dem richtigen Sonnenschutz ausstatten. Auf Ekosport finden Sie zahlreiche Accessoires für den Sonnenschutz: Trail-Caps, Bike-Caps, Hüte, Sportsonnenbrillen, Skibrillen, Lifestyle-Sonnenbrillen.

Warum sollte man sich einen Sonnenschutz zulegen?

Sportliche Aktivitäten in der prallen Sonne sind nicht ohne Risiko. Am stärksten gefährdet sind Sportler, die Trailrunning, Wandern, Radfahren oder auch Skifahren betreiben. Denn Sonne bedeutet UV-Strahlen, Dehydrierung und Sonnenbrand. In höheren Lagen wird die UV-Strahlung sogar weniger absorbiert und ist in 3000 Metern Höhe um 40 % stärker als am Meer. Die Risiken sind real: Rötung, Sonnenbrand, Verschlimmerung bestimmter Hautkrankheiten, Hautalterung, Dehydrierung etc. Deshalb ist es für den Sportler von entscheidender Bedeutung, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn er in der Sonne Sport treiben möchte. Zunächst einmal ist es ratsam, zu den Zeiten zu trainieren, in denen die Sonne am wenigsten stark ist (früh am Morgen oder am späten Nachmittag). Es gibt zahlreiche Ausrüstungsgegenstände, um sich vor der Sonne zu schützen: Kappe, Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme oder auch UV-beständige Kleidung. Natürlich ist es wichtig, dass Sie während der heißesten Stunden des Tages besonders auf Ihre Flüssigkeitszufuhr achten.

Die Augen vor der Sonne schützen

Die erste wichtige Ausrüstung, die man braucht, um seinen Lieblingssport in der Sonne auszuüben (aber auch beim Autofahren, Spazierengehen oder bei einem Drink auf der Terrasse), ist die Sonnenbrille. Diese Augenschutzausrüstung ist in jedem Alter ein Muss. Wenn Sie Ihr Kind von klein auf an das Tragen einer Kindersonnenbrille gewöhnen, schützen Sie seine Augen. Sonnenbrillen und Skibrillen (Ski- oder Fahrradbrillen) lassen sich je nach Schutzniveau in verschiedene Kategorien einteilen. Brillen der Kategorien 0 bis 2 filtern nur wenig Licht, schützen Ihre Augen aber vor UVA- und UVB-Strahlen. Bei starkem Sonnenlicht sollten Sie auf eine Sonnenbrille der Kategorie 3 oder Gläser der Kategorie 4 setzen, die nicht nur UV-Licht filtern, sondern auch die Blendung reduzieren, sodass Sie Ihre Aktivitäten sicher ausüben können. Für Ausdauersportarten sollten Sie auf Sportsonnenbrillen mit leichten Gestellen und allumfassenden Gläsern setzen. Viele Marken wie Julbo, Bollé, Cairn oder Oakley bieten belüftete Sportbrillen an, die oft mit verschiedenen Technologien ausgestattet sind. Beispiele hierfür sind photochrome Gläser, deren Tönung sich der Umgebungshelligkeit anpasst, oder extrem widerstandsfähige Gläser. Für den Wintersport können Sie eine Skisonnenbrille oder eine Skibrille wählen. Skibrillen der Kategorie 3 oder 4 schützen Sie wirksam vor Sonnenstrahlen und passen perfekt zu Ihrem Helm.

Schützen Sie Ihren Kopf vor der Sonne

Der Kopf ist der Körperteil, der am stärksten der Sonne ausgesetzt ist. Dabei ist zu beachten, dass das Haar nur einen begrenzten Schutz vor Sonnenstrahlen bietet. Ohne Schutz setzen Sie sich der Gefahr eines Sonnenstichs aus. Dieser Anstieg der Körpertemperatur kann zu Übelkeit, Kopfschmerzen und Fieber führen. Daher sollten Sie bei sportlichen Aktivitäten, aber auch im Alltag eine Kopfbedeckung tragen. Bei Ausdauersportarten können Sie eine Sportkappe wählen, die auf Ihre Sportart abgestimmt ist. Eine Trail-Kappe ist leicht, luftig und mit einem langen Schirm ausgestattet. Ihre Konstruktion ermöglicht einen guten Schweißtransport. Um Ihre Sichtbarkeit in der Nacht zu verbessern, fügen einige Marken sogar reflektierende Details hinzu. Radsportmützen sind mit einem kurzen, runden Schirm gestaltet. Einige Modelle können unter einem Fahrradhelm getragen werden. Für andere Outdoor-Aktivitäten können Sie eine Wanderkappe oder einen Wanderhut wählen. Diese Sonnenschutzausrüstungen sind häufig aus UV-beständigem Stoff hergestellt. Der Hut bietet einen besseren Schutz, da seine Form auch Ihren Nacken schützt.